感觉自己阅读障碍

阅读是人类获取信息、学习知识的重要方式之一。可是，有些人会感觉自己有阅读障碍，读书很吃力，追剧看电影也很费劲。这可能是因为心理、生理等各种因素的影响。本文将从多个角度分析阅读障碍，帮助人们更好地理解和解决这个问题。

感觉自己阅读障碍

一、心理因素

心理因素对阅读能力有很大的影响。比如，情绪、焦虑、压力等负面情绪都会影响阅读能力。心理因素还包括注意力不集中、记忆力衰退、学习兴趣不高等。这些因素导致阅读过程中难以理解、吸收信息、记忆内容。

针对这些心理因素，有多种方法可以缓解。比如，可以寻找放松的方式，比如听音乐、运动，以舒缓情绪；也可以尝试提高注意力，比如找一个安静的环境、使用专注工具；平时多培养兴趣爱好、看一些自己感兴趣的内容，提高学习兴趣等等。

二、生理因素

生理因素也是阅读障碍的原因之一。比如，视力不佳、色盲、弱听等生理问题都会对阅读造成影响。还有一些神经发展不良的人，如阅读障碍（Reading Disabilities）患者，因大脑中某些特定区域的功能受到影响，而导致阅读速度、阅读理解、书写技能的低下。

对于生理因素，最好的处理方法是寻求专业人士帮助。如近视、弱听可以通过眼镜、助听器解决；听力有问题，可以查看字幕；阅读障碍的患者，需要看心理医生接受治疗等等。

三、环境因素

环境因素也是影响阅读的重要因素。比如，嘈杂的环境、明显的视觉或者噪声干扰，都会影响阅读体验。环境因素还包括用光不足、字体太小、排版不规整、电子屏幕反射等问题。

要避免环境干扰，我们可以调整室内光线、使用舒适的字体、调整屏幕亮度等。如果外部环境影响过大，可以选择在更隐秘的空间、喜欢的音乐，或者佩戴耳塞等等。

四、习惯因素

阅读障碍还与个人的习惯有关。比如，阅读速度慢可能与平时缺乏阅读锻炼有关，我们需要增加阅读量，增加阅读速度。平时使用电子产品的时间久，眼睛疲劳会影响阅读，定期眺望远处可以有效缓解。可能还有阅读技巧不够熟练等问题，需要建立可行的工作流体系，避免口胡阅读，习惯不雅的工作方式，影响阅读效率。

因此，人们可以通过开展活动、构建读书计划、调整饮食不良习惯，来养成健康 处置方式，对阅读障碍有帮助。