如何控制自己不玩手机写作业

随着智能手机的普及，越来越多的人面临着玩手机成瘾的问题。尤其是在写作业的时候，很容易被手机上的各种应用程序所吸引，从而分散注意力，无法集中精力完成作业。那么怎样才能控制自己不玩手机写作业呢？本文将从多个角度进行分析。

如何控制自己不玩手机写作业

1、找到驱使你玩手机的原因

在控制自己不玩手机写作业的过程中，首先需要了解自己被手机吸引的原因。有些人可能是因为游戏，有些人可能是因为社交网络，还有些人可能是因为新闻资讯。找到这些驱使你玩手机的原因后，就可以采取相应的措施来避免这些情况。比如，如果是因为游戏而导致不去写作业，可以在开始写作业前，将手机调至静音，并将游戏应用程序卸载掉；如果是因为社交网络而导致，可以在写作业时禁用社交媒体应用程序，或者通过使用软件来限制自己在社交媒体上的时间。总之，找到自己被手机吸引的原因是解决这个问题的第一步。

2、制定写作业计划

制定写作业计划可以帮助你充分利用时间，从而减少玩手机的时间。一开始就要了解自己需要多长时间完成作业，然后将这个时间分配给每个任务。制定计划时一定要充分考虑到自己的生活习惯和身体情况，不要过于拥挤你的时间，这样会使你更难以完成作业。完成计划后，你会发现自己已经投入了充分的时间和精力，心理上也得到了充分的安慰，不再觉得自己浪费太多时间玩手机。

3、调整自己的环境

环境是影响人的行为的一个重要因素。如果你经常把手机放在身边，那么很容易被手机所吸引。如果你希望把自己的注意力集中在写作业上，那么就要避免被手机所干扰。可以将手机存放在远一些的地方，避免在写作业时看到它。此外，还可以通过声音和灯光来减少手机的干扰。将手机调至静音，并关闭通知，这样手机在收到信息时就不会发出声音或者震动了。

总之，控制自己不玩手机写作业是一项需要自律和心理控制能力的任务。需要找到驱使你玩手机的原因，并根据这些原因找到解决方法，同时制定好自己的写作业计划，调整好自己的环境，才能达到控制自己不玩手机写作业的效果。