什么是完美主义？怎样克服完美主义心理？

持有这种想法的人，一般都有较强的自卑情绪。
 
自卑，人人都有，人人也都也多多少少会，毕竟没有人是完美的；
自卑也是人类追求进步的动力！
没有自卑，则人们会常常满足于现状，人类也无法进步！
但，如果，过于自卑，缺乏自信，有时候会影响日常生活。
 
自卑其实指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验，自卑更多的是一种情绪。严重自卑感是心理上的一种缺陷。
由此可知，自卑源于比较，自己与自己；自己与他人；过去与现在；想象与现实。
我们生于自卑，也必将超越自卑！
 

当然，自卑的人，一般是极端的完美主义，他们需要自己做得更好，希望自己变得更好；他们不允许失败，也很难接受失败，而这种心理压力，心理包袱会很容易失败；而失败的结果会让他们质疑自己，增强自卑情节。如此恶性循环，会造成严重的心理问题。
所以，想要克服自卑，解决完美主义，是重要的。
 
完美主义是一种极端的想法，是建立在极高标准之下的对自己或者他人过于严苛的要求。
完美主义者的潜意识里会有许多非理性的想法，如“我一定要完美，否则就会让“很失望”，“这次的问题都是我的错，我应该提前预料到的”
 
英属哥伦比亚大学的教授Hewitt将完美主义分为三种类型：“要求自我型”；要求他人型；被人要求型；不同的类型，追求完美的动力也是不同的，而三种类型中，与自卑相关的是第三种：被人要求性，而大多数的人都是这种完美主义。这种完美主义，追求完美的动机是满足其他人的期望，即希望自己在别人眼中是最好的，是完美的。他们不允许自己犯错误，更不允许在别人面前犯错误。
 
“被人要求型”完美主义的人，一般有一种极端思维：非好即坏，非黑即白。对他们来说，没有成功，就是失败。而他们面对失败的方式就是不断质疑自己，质疑自己的能力和努力，很容易形成很低的自我价值感，低自我效能就对应着自卑，自卑情绪由此产生。
 
不良的自我认知，过高的自我要求和对失败的过于关注，是“被要求型”完美主义的典型特点。

 
那如何克服完美主义呢？大概5个方法
       1、正确认识自己，认清自己的优点和缺点；
       2、根据自己的能力，确定合适的方向和力所能及的目标。
       3、不要过于关注失败的结果，要关注过程，从过程中学习。勇于接受，敢于面对。
       4、正视自己的自卑，每个人都会有自卑情绪，自卑是前进的动力，不断学习，超越自卑。
       5、对进行户外运动，锻炼身体，生理的健康在一定程度上可以促进心理健康。
 
过分的完美主义是培养自卑的土壤，当我们努力走出完美主义思维时，我们就会收获别样的世界！只有我们自己接受自己的不完美，别人才会接受我们！