抑郁症的潜在目标是谁？

　　抑郁症在心理咨询临床上属于神经症，所以也叫抑郁性神经症。抑郁症作为一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减少。常伴有饮食和睡眠质量下降，身体不适，重度抑郁症患者出现自杀的念头和行为。世界卫生组织的一项研究表明，抑郁症已成为中国第二大严重疾病。抑郁症严重影响患者的正常工作、学习和生活，也给家庭和社会带来了沉重的负担。

　　那么什么样的人容易得抑郁症呢？心理咨询专家认为，除了遗传等生理因素外，不良的认知模式往往是导致抑郁症的最重要致病因素。这种潜在的负面认知模式使这些人容易患抑郁症。当不良的社会生活事件发生时，潜在的认知模式会被触发和激活，从而产生大量的负面思想，进而出现一系列的抑郁症状。

　　那么什么样的认知模式是消极的呢？

　　第一，对自我身体的负面认知。这主要表现在，因为身体某个部位达不到自己的要求，影响了自己对身体的整体评价，而不是去关注自己比别人强在哪里。说到底是因为人不可能接受自己的缺点。这类人在生活中遇到一些挫折和失败时，很容易把原因引向自身身体的不完美，进而陷入消极悲观的精神状态。

　　第二，对自己过去、现在、未来生活状态的负面认知。持有这种认知模式的人在回顾过去的时候，往往会在记忆中出现一系列“失败”的经历，或者倾向于对过去的事件做出负面的解释。他们对自己目前的生活状态不觉得好玩，经常觉得自己做不到这个做不到那个。在面对未来时，他们要么认为自己的痛苦会永远持续下去，没有希望，要么把人生目标定得明显超出自己的能力，因此在实现目标的过程中必然会遇到难以克服的挫折，容易导致无助、绝望等负面情绪的产生。

　　心理之家工作室建议，不必等到抑郁症已经造成身心痛苦，才想到咨询。事实上，上述消极的认知模式或认知偏差本身也会对你的生活和工作产生不利影响。如果这些人能够尽早接受发展性心理咨询服务，不仅可以防止自己患上抑郁症，走出抑郁症的“攻击范围”，还可以提高工作学习质量，过上健康快乐的生活。