|怎样才能避免出现焦虑情绪？

　　每个人都喜欢生活在舒适安静的环境中，但是这个舒适圈一旦形成，人就会变得懒惰，爱上舒适的小屋。长期低质量的生活，完全可以改变一个人的心智、外貌，甚至生活。长此以往，人会觉得自己没用，被抛弃，导致抑郁焦虑。

　　从自我发展心理学的角度来说，人在经历了一些事情之后，会对自己的未来有所憧憬，梦想也会有所不同。但是，梦想必须通过不断的努力才能实现。当一个人失去了对梦想的涵养和坚持，就是堕落的开始。

　　如果一味的沉迷于当下，只会想一切，什么都不做，那说明我们在欺骗自己，说明我们在逐渐变得消极。为了避免这些问题，我们可以自主学习，健身，保持良好的习惯，这样会让我们变得更好。

　　摧毁我们的从来都不是我们讨厌的东西，而是我们热爱的东西。当你不再要求自己，不再制定计划，一次又一次地陷入适时的快感和虚拟的成就感中，你就会离梦想中的自己越来越远。

　　短暂的快乐通常伴随着内心巨大的空虚和焦虑。这些短暂的快感只会暂时刺激我们大脑中的多巴胺，因为持续时间短，所以这些情绪往往会表现出来。

　　只有对自己有了更高的要求，才会有控制的欲望，才会做对自己有利的事情。我们在逃避现实的同时，也在逃避自己的生活。用“人生苦短，及时行乐”麻痹自己，就是把自己推向深渊。