如何有效防止抑郁情绪的产生？

　　随着人们生活中的物质需求和精神追求的提升，很多人开始陷入无尽的迷茫，开始压抑自己内心真实的想法和感受，造成心理创伤，患上抑郁症。抑郁症不仅是缺乏健康和家族遗传，更是一个公共卫生问题。那么，我们如何预防抑郁症呢？以下由 免费心理咨询热线的咨询师解释：

1.有氧运动。有氧运动是治疗抑郁症的有效方法。如果你无事可做，你可以去公园散步。这对你的身心健康有帮助。

2.不要勉强自己。在工作和生活中保持平衡，不要总是偏向一方。

3.不要发射负能量。无论发生什么，都不要把自己的负能量给别人。

4.少吃垃圾食品。即使垃圾食品方便快捷，也不要经常吃，因为它对人的健康有负面影响。

5.远离“三毒”。不喝酒、不抽烟、不吸毒，远离这三样对我们健康有害的东西。抑郁症患者如果饮酒，应及时戒掉，以免加重抑郁症。

6.多参加小组活动，多说话。必要时应服药。

以上就是我们对抑郁症患者防治的总结，希望对大家有所帮助。想知道有哪些可以做心理咨询？拨打 免费心理咨询热线： （09:00-18:00）； （19:00-23:00），免费线上咨询。