公益心理咨询热线：如何缓解社交焦虑的症状？

　　社交焦虑障碍是近年来的常见病。这种病的原因很多，基本都是生理原因造成的。出现这种情况，一定要及时克服。治疗社交焦虑的方法有很多，比如建立自信，积极的自我暗示，多与人交流。严重者要及时药物治疗。

　　随着现代网络的发展，有些人可能会成为宅男宅女。呆在家里的男女只在网上交流，现实生活中可能会出现社交焦虑症。如果出现这种情况，不及时抑制，会对患者造成很大的伤害。下面就来说说如何治疗社交焦虑症。

　　树立自信心：焦虑患者在平时一定要树立起强大的自信心，从而培养自己强大的内心世界。强大的内心世界是我们战胜一切困难和挫折的前提。受过教育的患者可以每天对自己说：我是最好的，我是最好的，我是最好的等等。一定程度上建立起非常强大的自信心，可以事半功倍。

　　积极的自我暗示：焦虑症患者每天都要有积极的自我暗示。每天都有积极的自我暗示。时间长了，患者可以适当缓解社交焦虑。

　　多与人交流：患者平时可以多与人接触，通过多与人接触来缓解和治疗社交焦虑症。焦虑症患者可以尝试先和家人朋友慢慢沟通，如果情况好一点再出去和一些陌生人沟通。这样慢慢和别人交流，就能慢慢缓解社交焦虑的心理障碍。

　　上面提到的这些方法都可以治疗社交焦虑症。社交焦虑症患者可以在平时多使用这些方法。当这种疾病发生时，患者应停止频繁上网玩游戏。过度上网可能会加重这种疾病。平时可以多去旅游，也可以去图书馆之类人多的地方。经常去这些地方可以在一定程度上缓解你的社交焦虑。