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你有被自己的自卑心理所困扰吗?

  自卑,又称自卑情结,是指个体体验到自身的缺点、无能或自卑的消极心态,人性本就是不满足的。自卑是我们自己或我们的东西不如别人的不满足感。

  自卑是一种自我情绪体验的形式,表现为低估自己的能力或品质,贬低或轻视自己,担心失去他人的尊重的心理状态。

  自我评价太低,表现为看不起自己,不喜欢自己,抱怨,指责,否定自己,看不到自己的价值。

  自卑可以成为你的动力,把自己变成更好的人,也可以让你因为过度的自卑而止步不前,成为你的绊脚石。那么如何调整自己的自卑心理呢? 公益心理咨询热线( / )的咨询师为您指导!

 

免费心理咨询电话:你有被自己的自卑心理所困扰吗?

 

  1.认清自己,看清自己的价值感。

  生活中,很多人的自卑来自于对自己的认同不够,因为对自己的认同不够,习惯性的贬低和批判自己,找不到自己的价值感。

  想要消除自卑,就需要认清自己,看清自己的价值,不要在和别人的比较中迷失自己。自我认同是基于看到自我价值。

  所以我们需要看到自己的优势和长处,否则无法建立真正的身份。接受自己的独特性,认同自己,是我们建立自信的基础。

 

  2.努力做好自己的每件事。

  自卑的人之所以自卑,是因为他们做什么事情都没有自信。所以当你想克服自卑的时候,你必须尽力自己做好每一件事。

  只有把事情做好,才能有强烈的成就感,坚定信心,让自己更有价值。会有信心做好每一件事。

  增加对自己行为的正面反馈,你就会增加自信。做力所能及的小事,选择和参与自己胜任的项目,扬长避短,增加自己的成功经验,让成功的喜悦增加自己的自信。

 

  3.与人交谈,正视他人。

  在人际交往中,肢体语言是一种非常重要的交流方式。在所有的肢体语言中,眼神交流起着最重要的作用。

  眼睛是心灵的窗户,也就是说,一个人可以从眼睛里看到自己的内心。当你看到别人躲闪的时候,说明你的内心是害怕和自卑的。

  所以在和别人交流的时候,要正视对方,克服自己的胆怯和懦弱,展现自己积极阳光的一面。

  情感总结:保持适度的自卑,努力上进,放大自己的优势,正视自己的不足。

  自信来自一次又一次的成功。多做自己擅长的事情,同时尝试未知。无论成功还是失败都是一种人生经历,相信自己就能让自己越来越好。

 

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