怎样才能尽快缓解自己的不良情绪？

　　俗话说“人生不如意事常八九”，没有人的人生总是一帆风顺，这就导致了经常会有生气和心疼等不良的负面情绪。我们都知道，生气是一种对自己非常不利的情绪。那么如何才能尽快缓解情绪呢？这三句话立竿见影：
 
1.不要把自己看得太重
　　我们之所以容易和别人发生冲突，很大程度上是因为我们太看重自己了。我们总是认为自己的说法、做法、观点是正确的，用自己的标准去衡量别人，希望别人也能按照这样的“标准”去做事。由此，矛盾不可避免地出现。所以生气的时候一定要放松对自我的执着。如果你站在对方的角度想，可能就会释然不少呀。
 
2.别人做什么都是正常的
　　每个人都有不同的想法，也有不同的福报和原因。所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，同样的事情，从不同的角度看，会得出完全不同的结论。如果你抱着自己的观点，咬定青山不放松的话，必然会产生矛盾，那么你一定要告诉自己，别人做的都是正常的，何必太在意。
 
3.一切都是缘分
　　没有什么事是“无缘无故”发生的。在一起是一种缘分，分开也是一种缘分，甚至互相说一句话也是一种缘分。所以，既然是缘分，就要珍惜。如果你经历过，你可能再也不会回来了。所以，我们每个人都要把握当下最宝贵的命运。