如何克服完美主义心理

如何克服完美主义心理

完美主义是指苛求完美，无法接受自己或他人的不足之处，因此会丧失自信心，产生消极情绪。很多人都有一些完美主义倾向，但过度的完美主义却会对生活造成影响，下面从心理、行为、社交三个方面来分析如何克服完美主义心理。

心理上：接受自己的不完美

接受自己的不完美是克服完美主义的第一步。完美主义者往往在知道自己面临挑战或者失败的时候，会将自己狭隘地归于完美标准之外，从而很难对自己的不足之处做出有效的改善。因此，需要意识到自己不完美的一面，善于把握自己的实际机会，发挥自己的长处，去获得自己所期望的结果。

行为上：制定可行的计划

完美主义者往往在决定做一件事情时会想的非常完美，这可能会导致他们无法制定可行的计划，因为很多时候计划是在实践中不断调整、改进的。因此，我们可以改变思维方式，尝试不设定过高的标准，同时采取灵活的方式去实现我们的目标。这样，我们就能更好地调整计划，并更容易接受变化和失败。

社交上：学会与他人合作

社交方面，完美主义者往往会对他人产生不适应感，因为他们可能觉得自己无法与他人合作，无法承认他人有时也会犯错。因此，我们需要学会与他人合作，在团队中不断改善个人和团队的协作，共同实现优秀的成果。同时，要学会倾听别人的意见，共享信息，并通过优秀的沟通技巧，来调动团队的能量，让人们紧密地联系在一起。