有哪些自愈心理问题的方法？

　　好的心理状态可以帮助你早日成功，坏的心理状态可以毁掉你的人生。良好的精神状态是积极的，充满阳光的。今天，心理小编将教你如何自愈心理难题。
 
第一，身体健康是基础，身、心健康两不误
　　心理健康与身体健康有着密切的关系。一方面，心理健康或多或少会对身体健康产生影响。比如冠心病、癌症、消化性溃疡等一些疾病，都是负面情绪导致的。另一方面，心理健康也与身体健康有关。比如：慢性病患者患精神病的概率远高于普通人；所以长沙心理学家建议，一定要保证身心健康。

 
第二，我们必须做适度的锻炼
　　适度锻炼是健康生活方式的核心内容之一，心理健康的培养离不开适度锻炼。运动时，尤其是有氧运动时，大脑释放的内啡肽，也称为快乐激素，可以缓解疼痛，预防抑郁。例如，做一些瑜伽或中国传统太极拳练习可以帮助我们消除焦虑等负面情绪，让我们快速修复自己。
 
第三、切忌讳疾忌医
　　人有心理问题一定要求助专业人士，这既不等于有病，也不等于病情严重。相反，心理健康的人更能主动寻求帮助。他们更勇于面对问题，主动做出改变，对未来有更乐观的态度。主动寻求帮助本身就是一种能力，也是一种责任、关爱自己、智慧的体现。
 
　　为了顺利解决心理问题，心理小编建议保证睡眠质量。毕竟睡眠不好说明可能存在心理问题或者生理问题，这是一个对于身心健康不可忽视的警示信号。睡眠障碍大多是由情绪压力引起的，常见的抑郁、焦虑等情绪问题，所以一定要注意睡眠质量的维持。