公益情感咨询热线：伴侣间如何好好沟通？

       当与伴侣的沟通受阻时，常常会影响到两人的感情。这是因为在沟通中，不仅仅是言语上的沟通，还有着情感上的沟通。能好好说话的情侣，两人能真实地了解并看到到对方的世界，感受，也能适时地给予关怀和支持，在对方难过无助时做出合适的回应。

       而当两人沟通受阻时，彼此觉得和伴侣是鸡同鸭讲，情感交流变少或是变得糟糕，自然而然地让情绪无法流动，两人的爱意便在一次次失望与愤怒中消磨殆尽。

       如何好好说话呢？

       首先，少些指责性的语言，而多以“我”开头。

       既不是去评价或是责怪对方，而是告诉对方你的感受。例如对方没有回你的消息并晚归了，你可以直接这样说：“我很担心你没有回消息是不是发生什么事情了”，而不是“这么晚才回来！还不回我消息，是不是去哪里鬼混啦！？”

      其次，我们可以表达自己的需求，但不应该要求伴侣。

      多说“我希望”、“我需要”，而不是“你应该”、“你要”。强硬的要求会让伴侣退却、愤怒；而请求会让伴侣理解、主动付出。

      最后，学会倾听也是良好沟通不可缺少的一环。

      倾听让你了解伴侣的内心，让你明白伴侣的需求想法，也能让你在表达时，说的话能进入对方的内心，让对方感到被理解，被支持。情绪得以流动，情感也随之加深。

      好的亲密关系并不是没有冲突，而是有解决冲突的能力。别的伴侣间在冲突中更了解对方，越吵越增进感情；而你们却越吵心越凉，这其中的区别在于你们能否正确处理冲突。毕竟两个人的结合，背后有着各自的原生家庭，价值观念，成长经历与创伤，这些都会让冲突变得复杂而又极具伤害性。

       但是，能够好好地解决冲突，将冲突转化为亲密关系的“粘合剂”，正是他们能够收获幸福而又长久的婚姻生活的关键。