公益情感咨询电话：出轨后如何重建婚姻？

　　1.接受事实

　　想要有效挽救婚姻，首先要过好自己的心理关。毕竟对方是在出轨而不仅仅是在戏弄下一个人。违反婚姻原则不是睁一只眼闭一只眼的事。所以，一遍又一遍的告诉自己对方出轨了，然后冷静的考虑分析是否选择原谅，分析利弊，做出最坚定的决定。

　　2.放下怨恨，解决问题

　　如果对方出轨，肯定有一定的原因，不管是对方的沾花惹草，还是没有从你这里得到相应的满足。这些你都要清楚。只有找到你们关系问题的症结所在，然后有针对性地纠正，才能真正解决你们的问题，避免重蹈覆辙。静下心来想一想，打开这个结，不要害怕面对。

　　3.提升自己

　　为了调节心情，做决定后不要想太多。你需要专注于自己，提升自己，关注自己的外在形象，通过穿衣化妆全面提升个人形象。我们要减少对对方的需要，学会关爱自己，提升自我价值，把自己的魅力值提升到一个新的高度，让他们感受到你在家庭中的改变和温暖。当他们觉得和你在一起很舒服的时候，挽救他们婚姻的目的就达到了。

　　这个时候要注意，千万不要看着对方。越盯着对方看，越会觉得不舒服。同时也要回头看看自己，从自己身上找原因，找到自己的不足并改正。

　　4.重建信任

　　对于出轨，彼此重建信任确实很难，但只有重新信任，家庭才能真正回归平静。没有信任，彼此都会遭受内心的煎熬。对方会怀疑一切，不会安心。

　　所以，当对方也打算回归家庭，忘记出轨的时候，你要懂得真诚地信任对方。如果真的怀疑，可以和他好好沟通，让对方拿出诚意，用实际行动证明对方真的想回归家庭。如果你从对方的行动中看到了真诚，那么你就得表现出自己的真诚。不要再疑神疑鬼，再次伤害这份脆弱的感情。

　　同时，要经常沟通。沟通是建立信任的基础。只有说出彼此的内心感受，不刻意隐瞒，才能重建互信。

　　出轨后重建家庭，挽救婚姻，修复亲密关系，重建信任，是一个非常艰难而漫长的过程。在此期间，彼此都需要一些时间来适应这种情况。如果两个人都能以决心和毅力致力于重建亲密关系，他们的努力自然会让对方走出出轨的阴影。相信对方的努力真的会挽救这段婚姻。

　　如果你遇到婚姻问题无法自行解决，可以拨打 免费心理咨询热线： （09:00-18:00）； （19:00-23:00），让我们的咨询师帮助你。