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全国公益情感咨询:如何正确面对失恋?

  随着社会的进步,人们的生活水平日益提高。男女自由恋爱早已是当今社会的主流,失恋带来的问题也越来越受到人们的关注。我相信现在的大多数青年男女都有过这样的经历。

 

  不同的人面对和处理失恋的方式不同,失恋带来的心理问题也不容忽视。它会导致自卑,抑郁,愤怒,对恋爱和婚姻失望,甚至厌世。失恋导致的自杀,近年来屡见不鲜。

 

  那么如何面对失恋带来的坏心情呢?

 

 

  1.接受现实

 

  失恋虽然痛苦,但不一定是坏事。一段感情结束,以后会有更好的感情。保持对未来的期待,调整心态,从这段感情中获得经验,互相祝福。

 

  2.接受情绪

 

  你可能在刚失恋的时候,内心有一种巨大的负面情绪。你要学会接受自己的情绪。这并不是说你被情绪左右,而是说你可以用合理恰当的方式发泄情绪。大哭一场是个不错的选择。也可以通过其他渠道排出。

 

  3.合理认知

 

  失恋带来的心理问题有大有小,很多人都能很好的处理失恋情绪,完全不受其影响。最主要的原因是这些人对失恋有着更加理性科学的观念,很多人认为自己根本无法承受失恋带来的痛苦,离不开对方。正是这种观念让他们对失恋感到苦涩。其实就算失恋,也只是想让自己回到最初的状态。如果你觉得失恋没什么大不了的,面对失恋你会好受很多。除此之外,还有很多其他关于失恋的不合理的认知,比如“他绝对不能离开我,离开我,他一定不得好死”等等。那些带有“必须、绝对、应该、必须、我受不了”等字眼的意见,除了让自己陷入深深的痛苦之外,没有别的作用。

 

  4.自尊和自信

 

  失恋后,一个很大的心理问题就是怀疑自己,自卑,甚至觉得自己不会被别人爱。其实分手的主要原因是两个人在一起不合适。两个人在一起不幸福,问题不一定出在自己身上。所以,克服失恋的心理困扰,一定要对自己有信心,做一个自尊自信的人。

 

  5.得到支持

 

  失恋后获得支持是帮助自己对抗负面情绪的最好方法。多和朋友聊聊,多陪陪父母,获得他们的支持。如果真的感到痛苦,也可以去专业机构,寻求心理咨询师的专业帮助。

 

  6.乐观点。

 

  因为失恋后的负面情绪,很多人开始自暴自弃,完全放弃了对负面情绪的控制。这样做只能浪费自己的大好青春,给自己造成不必要的伤害。因此,在失恋后,我们必须加强对自己的了解,相信我们可以控制自己的情绪,而不是被情绪所控制,保持乐观,积极应对负面情绪。

 

  失恋不可怕。面对失恋,只要我们对失恋和自己有正确的认识,失恋对我们不会有任何影响。互相祝福比互相憎恨好。随着时间的推移,时间会抚平造成的创伤。

 

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