心理之家热线：失恋后如何调整自己的心理？

　　爱情是人生经历中不可或缺的一部分。有了爱，就会失恋，这是一件很痛苦的事情。恋爱中的挫折会对双方造成很大的伤害，尤其是对爱情抱有很大期望的人。他们投入的情感越大，失恋后的心理伤害越大。谁都说不清失恋是什么感觉。有些人会很难过，有些人或者什么都没发生。失恋后如何调整自己的心理？让我们继续过着没有失恋影响的美好生活。下面来跟着心理之家工作室小编来了解一下吧。

 
　　第一，一定要反思自己感情失败的原因，不要一味的指责别人，推卸责任，要知道问题出在哪里。以后恋爱也可以避免同样的问题，及时的反思也会对挽回感情起到积极的作用。
 
　　第二，你要合理安排自己的时间。单身相对自由。你不妨试着去你想去的地方，去旅行，去放松，这样你的思想就不会集中在失恋这件事上了。
 
　　第三，不要试图克制自己去想对方。失恋后去找对方很正常，但不要整天无所事事，只是想着对方。在一个合理的时间内，可以彼此想念，感情不能一下子忘记，也是需要时间去淡化。
 
　　第四，可以和朋友聊聊。如果没有朋友或者不好谈，可以找心理咨询师缓解一下负面情绪。不要压抑自己心中的一切。这对你的身心伤害很大。
 
　　心理之家工作室提醒大家，不要借酒浇愁，更不要报复，更不要放纵自我放纵，不要伤害自己。每一次伤害都是他们内心成长的机会。如果真的觉得很难，可以拨打心理之家热线： （09:00-18:00）； （19:00-23:00），找心理咨询师帮你调整失恋后的心理。