工作中如何放松和缓解压力？

　　我们都知道现如今生活节奏越来越快。对于一些白领朋友来说，如果经常坐在办公室，肯定难免会遇到一些压力大的现象。其实我们要记得尽量避免给自己施加更大的压力，否则这种情况也是很危险的。工作中如何放松和缓解压力？
 

　　想要放松心情，缓解压力，可以用暴力减压的方法。拿着一些解压玩具，在你沮丧的时候捏它或者捶桌子。
 
　　当然，压力的的时候想哭也是正常现象，想哭就哭，心理学家认为，哭实际上是一种有效的放松和缓解压力的方式。
 
　　此外，你还可以利用睡眠来缓解压力。只有精力充沛，才能抵御压力的入侵。睡眠是关键保证。如果外界的噪音让你很难入睡，可以制造一些白色的噪音，比如开着电视但要将音量关小，遮住烦人的噪音，睡前少量吃点食物，不太容易发胖，避免饿醒。
 
　　更大的压力肯定会导致我们的身体问题，尤其是一些新的疾病。对于本身身体就不太好的人来说，压力越大就越是非常危险的，这肯定会导致一些患者的死亡。因此，我们必须记住，保持良好的情绪和心态也非常重要，这样才能保证我们的健康，尽快缓解心理压力。
 
　　压力大不仅会对自己有影响，产生的莫名的焦虑、抑郁、烦躁，进而影响到了身边的人，您可以拨打免费心理咨询热线： （09:00-18:00）； （19:00-23:00），问问心理咨询师的专业意见吧。