跟领导说话就紧张怎么办？如何改善这种症状？

　　职场上有些人。当看到领导时他们就绕道而行。站在距离领近的地方有一种压迫感，更别说和领导聊天了。而且每次开会被领导点名的时候，都有一种上课被老师点名回答问题，脑子瞬间一片空白。不知道你的生活中有没有这样的问题。
 
　　就是这种人，怕在领导面前说错话，不如不说，也怕领导讨厌他们，所以不在领导面前慢慢出现，避开领导。有的时候想说点什么，又怕自己说错了，最后结结巴巴半天说不出话来。我们想在工作场所做得更好，和领导打交道是无法回避的。那么如何才能避免以上的事情呢？如何改善恐惧、权威、自我怀疑的症状？今天心理小编就和大家分享以下三种方法。
 

第一种方法：越是害怕越要靠近。
 
　　这个方法就是焦虑症的治疗方法，治疗领导恐惧症非常有效。这个方法就是越怕什么越接近什么，要一步一步来，不能一蹴而就。如果你害怕和领导说话，就要主动慢慢的和领导说话。就像恋爱的时候，你怕搭讪一个女生，就会主动搭讪一个女生。也许你在搭讪一个女生之前会紧张10次，但是你觉得你在搭讪一个女生100次之后还会紧张吗？所以和领导说话也是这样，但是和领导说话不要乱说，你必须有条理。
 
第二种方法：提前列出要点。
 
　　和领导沟通一定要提前列出要点。很多人开会的时候脑子一片空白。显然有很多话要说，就是说不出来。事实上，我们的大脑在高度紧张的时候是找不到线索的。既然是这样，那就要提前理清线索。比如，我们在汇报之前，会提前把重点计划写在笔记本或手机上。如果你对自己的记忆有信心，也可以直接写在脑子里。在汇报时，一定要讲重点！
 
第三种方法：提高自信心。
 
　　不管是恐惧还是焦虑，造成这种情况的根本原因是你不够自信。有自信的人说错了话，他也不会太当回事，他可能会试图用其他方式来圆场。如果是一个自卑的人，可能做错的事情很小，但是他会把这件事放大，觉得是件大事，觉得自己很没有面子，所以你要解决对权威的恐惧问题，就要从根本做起，提高自信心。