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河南如何调整自卑,如何正确认识自卑?

  1.看你的自卑感从何而来?

  你可能会说,家庭条件不好 。这还不够,我们需要进一步弄清真相。我从什么时候开始觉得家庭条件不好?具体是什么情况?和谁比?家庭条件不好的最早记忆是什么?那段记忆对我有什么影响?

 

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  2.我的自卑是什么?问问你周围的人

  让你自卑的,一定是自己不想让别人看到的另一面。在荣格的分析心理学中,不愿意的一面叫做阴影。了解自己的阴影有助于扩展自我意识。让我自卑的是我的身高?还是家人?还是别的?在我的想象中,别人会怎么看待我的这一面?找身边的朋友,问问他们对自己自卑的看法和意见。

 

  3.明白自卑对你的影响有多大。

  我的自卑对我有什么影响?比如我自卑自己身高只有170cm,会影响我和别人的交往。在交往中,我会觉得别人嫌弃我太矮,不想和我玩。所以,我也会避免和高个子交流。我现在的圈子很窄,所以朋友不多。找对象也是个问题。我担心女生会嫌弃我的身高,所以不敢表白,我还是单身。

 

  4.改变让我们自卑的不合理信念,减少影响。

  上例中,个子矮肯定会被拒绝的认知,从而影响自己的行为,避免与他人接触。朋友不多,结果单一。然后,为了超越变矮,我们需要改变我们对变矮的看法。减少对自己行为的影响,做出改变,开始和有新认知的高个子交流,尝试一下,会有不一样的结果。

 

  自卑没有错,和自卑交朋友。带着它一路前行吧,因为只有这样,你才能更了解自己,真正接纳自己。

 

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