如果你患有焦虑症,会对你的日常生活产生很大的影响,因为只要你遇到让你不开心的事情或者不愉快的事情,你的脾气就会变得暴躁。另外,焦虑也会影响睡眠。那么,焦虑症患者晚上睡不着怎么办?
焦虑症患者有时睡不着,只是偶尔,问题不是很大;如果长时间睡不着,一定要注意。如果不及时治疗,会导致病情加重。一般来说不叫睡眠障碍,也可分为入睡困难或睡眠维持障碍等。还是要详细分析患者的实际情况,才能对症下药。
如果长时间难以入睡,那么可能需要一些药物来帮助你入睡。但是如果长期睡不着,可能要长期吃药才能治疗,这样效果会更好。但因为是焦虑症患者,失眠很可能是焦虑症引起的,所以同时要用一些抗抑郁药进行治疗。
必要时需要心理治疗。其实往往是心理造成的。在心理治疗中,要分析患者产生焦虑的原因,缓解患者心中的焦虑,解除患者的焦虑。这样才能慢慢入睡。
另外,焦虑症患者要多做一些让自己开心的事情,比如多出去运动,爬山,这些都可以让自己放松,缓解焦虑。晚上不能说话的时候,不要总想着为什么睡不着,会导致病情加重。如果一直睡不着,可以转移注意力。