情绪问题怎么通过心理咨询治疗？

　　纠结、焦虑情绪往往让人很难受。为了摆脱自己的焦虑，你可能有过很多的挣扎和尝试，但结果往往不尽如人意。甚至“努力缓解自己的焦虑和不安”会让自己更加焦虑。

　　 公益心理咨询热线（ / ）的咨询师告诉你，不要回避自己的负面情绪，要理解它们的积极意义，这样才能真正促进问题的解决。听起来很简单的建议，但做起来却很难，就像人在焦虑中挣扎的时候，根本无法感知和理性认识自己。当一般的纠结和焦虑出现时，你会感到不安。面对事物，你会权衡是这样好还是那样好。有时候，你之所以那样纠结，其实是为了缓解自己的焦虑。也许无论选择哪种选择，都要接受一些自己不愿意面对和承担的结果。

　　放弃得到一些东西，很多时候，这是不会改变的事实，但有时候，你可能不愿意接受这个事实，所以你更加纠结。这时候纠结其实就是为了保持一种错觉，好像这件事还有改变的空间：我不用做出这么艰难痛苦的决定和选择。为了逃避真实的事实，你有纠结和焦虑作为自我防御机制。

　　其实难就难在面对真相。当心理咨询帮助你解决问题的时候，你一定是在探索真正的困境是什么，而不是把注意力放在“如何缓解焦虑”上。缓解焦虑其实就是在朝着“幻想的事情可以改变”的方向努力。

　　要从根源上解决我们纠结的焦虑，需要放弃幻想，脚踏实地。纠结和焦虑是次要问题。真正的问题是你的需求，你面临的问题，你要做的事情。

　　很多时候，人“知道”现实无法改变，但在感情方面，还没有接受现实，总是纠结于一些不太重要的问题，而不是去解决和面对根源，所以也会陷入焦虑的魔掌。

　　知道什么是真正的、重大的问题，听起来是一件不太难的事情，但有时候太痛苦，太难面对，人会不自觉地回避。这时候，纠结和焦虑就开始出现了。心理咨询是一个看清自己，看清方向，给你力量和支持的过程。不要在无意义的幻想中浪费太多精力。只有面对不可改变的事实，你才能找到出路！