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|公益心理倾诉电话:哪些不好的生活习惯有可能导致患上抑郁症?

  良好的生活习惯能给我们带来健康。不良的生活习惯不仅会破坏我们的健康,还会影响我们的心理,比如不吃早餐、熬夜、不参加体育锻炼等。

 

  现在人们的生活水平越来越好,吃的东西也更精致了。随着机械的普及,人们的工作量越来越少,很多上班族每天坐在办公室里很少参加体育锻炼。

 

  虽然社会进步了,但与此同时,压力也在不断上升。再加上我们不良的生活习惯,心理疾病患病率猛增,心理问题和心理疾病越来越普遍。其中抑郁症最为常见,学生、上班族、家庭主妇是最常见的抑郁症患者。 公益心理咨询热线( / )的心理咨询师认为:不良的生活习惯是抑郁症的重要致病因素,一般包括以下几点:

 

 公益心理倾诉电话:哪些不好的生活习惯有可能导致患上抑郁症?

 

  1.熬夜:现在的年轻人喜欢晚上熬夜。11点睡觉太早,凌晨一两点睡觉更是家常便饭。晚上是人们休息的时候了。只有晚上休息够了,白天才能全身心投入到学习和工作中去。如果晚上睡眠不足,第二天就会无精打采。我们没有力气做任何事情,也懒得去做。我们会长期熬夜或者通宵熬夜。

 

  2.不吃早餐。早餐是我们一天的营养来源,但很多人并不太重视早餐。反而午餐和晚餐吃得更多更好,不利于健康。如果你不吃早餐或者吃得不好,那么人一整天都会没有力气,没有营养,没有活力。

 

  3.缺乏锻炼:现代人大多朝九晚五上班,两点一线下班回家,很少有时间做体育锻炼,来回坐公交车,走路的机会更少。大多数人选择网购是为了购物,网购让生活越来越方便,却让人越来越闷在家里,很少与人接触,导致人变得越来越封闭,社交交往能力下降,缺少机会。

 

  4.抽烟喝酒:抽烟喝酒太多会导致大脑麻痹,尤其是抑郁症患者,少抽烟少喝酒,以免加重症状。

 

   公益心理咨询热线( / )认为:要预防抑郁症,必须养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠和营养早餐,增加体育锻炼的时间,尽量不抽烟不喝酒。

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