心里特别烦一个人怎么办

大家都会有遇到一个让自己心烦意乱的人的经历，这种情况下如何解决呢？以下从心理上、行动上、沟通上三个角度分析如何应对这种情况。

心里特别烦一个人怎么办

从心理上

首先，面对让自己烦恼的人时，必须要学会控制自己的情绪。一定不要让情绪控制心态，否则只会变得更加糟糕。此时，我们可以采用调节情绪的方法，比如说听听舒缓的音乐、做一些运动等等。这些方法可以让我们的情绪得到释放，有助于舒缓自己的情绪。

其次，必须要学会心理自我疏导。这个时候，建议有一个自己可以倾诉的人，比如朋友、家人等等。当然，自己也可以通过写日记、说话等方式来宣泄自己的情绪。这有助于自己摆脱心理上的困扰。

从行动上

如果我们觉得这个人确实给自己带来麻烦，那么从行动上解决也非常重要。首先，我们要学会拒绝，即坚持自己立场，不让别人轻易影响自己。其次，需要与这个人保持距离，不光是心理上的距离，同时也要避免与他人在一起的时间过长，尤其是在私人时间中也要有自己的空间。

从沟通上

有时候，可能是因为沟通不畅造成情况恶化，那么，该如何处理呢？首先，要注意自己的发言方式，不要让态度过于强硬，也不要让自己显得受人欺负。其次，要学会倾听，不仅仅是听别人说话，更要理解彼此的情况，避免引起不必要的争端。更重要的是，在沟通过程中要掌握节奏，及时说出自己的需求及对方的问题。