考前焦虑症的表现和症状

考试是每个学生都会经历的一件事情，但是在考试前很多学生却会感到焦虑和紧张，这就是考前焦虑症。考前焦虑症是一种心理障碍，它会影响到人们的情绪、思维和行为，在考试前期极易出现。

考前焦虑症的表现和症状

表现和症状

1. 睡眠障碍

考前焦虑症的患者会出现失眠、多梦和频繁中途醒来的情况。这是因为他们的思维过度活跃，难以入眠。

2. 焦虑不安

考前焦虑症的患者会出现紧张、胸闷、心慌、出汗等症状。他们会对考试的结果过度担心，担心考不好的后果。

3. 体力疲惫

考前焦虑症的患者会感到疲惫和无力。大量的应试压力和精神紧张会导致身体疲惫，失去精神头和动力。

4. 食欲变化

考前焦虑症的患者可能会出现食欲不振或者暴饮暴食的情况。这是因为充满压力的考前状态会影响胃肠的消化和吸收。

5. 思维混乱

考前焦虑症的患者会出现思路混乱、记忆力减退等情况。这是因为他们的情绪过于激动，导致大脑失去优秀的工作状态。

原因分析

1. 压力太大

很多学生由于对考试的重视和压力大，导致了考前焦虑症的出现。

2. 缺乏自信

有些学生由于缺乏自信，认为自己无法达到自己的目标，所以产生了焦虑的情绪。

3. 偏科认知

有些学生认为自己某些科目已经无法比别人优势，也会自动放弃这些作业，导致了焦虑情绪，甚至对整个考试丧失信心。

治疗方法

1. 采取深呼吸的方式缓解焦虑情绪。

2. 保证睡眠充足。

3. 阅读娱乐书刊，饮食清淡，注意保健。

4. 找到适合自己的学习方法，让自己学习顺畅。

5. 练习自我安慰和鼓励，增加自信心。