免费职场心理咨询：职场人如何做到泰然自若防止焦虑？

　　关于职场人的心理焦虑，如果不能及时整理调整，很可能会影响我们的正常工作，甚至影响我们的身心健康。所以需要从根本上规范，可以理清思路，确立方向。面对过去，总结失败的教训，继续利用自己的优势，制定适合自己的职业目标。

　　如果你想消除焦虑，你可以从以下五点开始。

　　1.找到成就感

　　成就感是缓解焦虑的良方。一个有成就感的人会充满力量和富足感，焦虑很难打败他。如何让自己有成就感？不断提升自己才是一个好方法。赶快制定一个自我提升计划，及时充电，把充的电用在工作上，成就感就出来了。

　　2.只和自己比

　　如果你和别人比较，就会陷入一种你的缺点比别人有点对比的误区。和自己比较，今天是不是比昨天更好？比我上次做的好吗？自我对比也是督促自己进步的妙计。

　　3.切忌乱想

　　老板冷漠的眼神足以让你焦虑产生很多联想——有什么不对的地方？职位不保吗？是加薪吗？为什么？只要你尽力去做老板交代的事情，即使老板很挑剔，你也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有能力，何必苦于一个人。

　　4.合理安排时间

　　事情多，线索杂，紧张焦虑自然就产生了。找一个安静的地方，整理好自己的时间，是非常必要的。把自己想做的事情列出来，按照轻重缓急安排安排，循序渐进。你会发现你的步伐有序多了。

　　5.学会与人交谈

　　焦虑的人总爱把自己当成世界上最焦虑的人。其实和你感同身受的人有千千万万。没必要把自己变成闷葫芦。找一个信得过的人聊天。你会发现别人也会焦虑甚至正在焦虑。和别人聊聊天，你会发现，无论你得没得到解决办法，你心里的石头都会大大减少了。

　　俗话说“治疗不如预防”。积极的心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下，寻求职业独立，定位自己的职业，才能在自己的职业发展中不迷茫，不会有工作焦虑。平时注意充电，打造自己的专业竞争优势。遇到职业瓶颈时，可以主动寻求 免费心理咨询热线（ / ）的咨询师的帮助，找到职场发展之路。