工作中出现负面情绪该怎么办？

　　职场中出现负面情绪是很常见的情况，但是这些情绪如果不及时处理，可能会影响工作和生活。以下是一些应对职场中负面情绪的建议：

　　1.接受情绪：首先要认识到自己的情绪，接受它们，不要抑制或掩饰它们。可以尝试用一个名字来形容自己的情绪，这样有助于更清晰地认识它们。

　　2.寻求帮助：如果情绪问题比较严重或持续时间较长，可以向朋友、同事或专业心理咨询师寻求帮助。他们可以提供一些建议和支持，帮助你处理负面情绪。

　　3.做些放松的事情：做一些放松的事情可以缓解紧张情绪，例如听音乐、散步、运动等。如果可能的话，可以选择一些新鲜的事物或尝试一些新的活动，这样有助于转移注意力。

　　4.与同事或上级沟通：如果情绪问题与工作有关，可以尝试与同事或上级沟通。让他们了解你的感受和需要，共同寻找解决问题的方法。

　　5.寻找支持：找到一些可以支持你的人或团体，例如朋友、家人、同事等。他们可以为你提供支持和鼓励，帮助你摆脱负面情绪的影响。

　　处理职场中的负面情绪需要及时、积极地应对。可以尝试上述建议，寻找适合自己的方法来缓解负面情绪。如果问题比较严重或持续时间较长，建议寻求专业帮助。

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