回避型人格者如何克服对变化的恐惧和抵触？

回避型人格者是指那些避免社交场合、回避面对人际关系问题、缺乏自信和主动性的人。这类人往往对变化有着极大的恐惧和抵触，他们喜欢稳定的生活和工作环境，不喜欢冒险和尝试新事物。但在现代社会，变化是不可避免的，如何克服对变化的恐惧和抵触成为了回避型人格者需要解决的问题。

回避型人格者如何克服对变化的恐惧和抵触？

一、增强自信心

回避型人格者往往对自己缺乏信心，认为自己无法面对变化和挑战。因此，增强自信心是克服对变化的恐惧和抵触的第一步。提高自信的方法有很多，例如通过培养自己的技能和知识，不断学习和成长，参加一些社交活动，结交更多的朋友并与他们分享自己的想法和经验等等。

二、逐渐接受变化

回避型人格者往往会对变化产生强烈的抵触感，他们需要逐渐接受变化，了解变化的必要性和积极性。可以通过一些小的改变开始，例如更改自己的日常习惯，逐渐接受新的事物，这样可以慢慢降低自己的抵触感，逐渐适应新的环境。

三、寻求帮助和支持

回避型人格者往往缺乏自信和决策能力，因此寻求帮助和支持是克服对变化的恐惧和抵触的重要途径。可以向家人、朋友、同事或专业人士寻求帮助和建议，听取他们的意见和建议，从中获取到自己需要的信息和支持。

四、积极探索新的机会和挑战

回避型人格者需要积极探索新的机会和挑战，尝试新的事物和环境。可以通过参加一些课程、培训、活动等方式，学习新的知识和技能，拓宽自己的视野和思路。也可以尝试一些新的工作和职业，挑战自己的能力和潜力。

在克服对变化的恐惧和抵触的过程中，回避型人格者需要坚定自己的信念和决心，不断提升自己的能力和自信心，积极接受新的事物和环境，寻求帮助和支持，探索新的机会和挑战。只有这样，才能克服对变化的恐惧和抵触，实现自身的成长和发展。