纠缠后断联更有效

假设一个情景，你在一段感情中被爱人背叛，然后你开始纠缠他/她，时不时的发消息、打电话、撇泼、编故事、找各种理由寻找机会与对方联系，这些行为反而可能让你的伤口越来越深，造成巨大的心理压力和情感损失。但是，如果你选择断联，不只是让当下的自己，甚至是以后的自己都会受益匪浅。本文将从心理、行为学、神经科学等角度分析断联的好处，同时给大家提供几个关于断联后的建议。

纠缠后断联更有效

断联，倡导忘掉过去，重新开始。那么做有什么好处呢？

首先，断联有益于解除负面情绪。当情感关系结束后，受到背叛的人经常会体验到愤怒、悲伤、羞耻、愧疚等等负面情绪，这些消极情绪会对身体和心理健康造成影响。而断联的过程中，你不再经历那些阴影，你的情绪在逐渐地平静下来，你会注意到自己的呼吸和环境，你将开始接受和了解当前的自己。

其次，断联可以助于重新审视自己的行为。斩断与前任的联系，就意味着你要承认自己在过去的感情关系中扮演了一个不良角色。这是一个能够自我反思的新开始，你可以检查你自己的行为模式，引发心理成长和突破。

最后，断联有利于大脑健康。声明情感关系结束之后，大脑中的杏仁核会不断释放出自由基。这种化合物会损害细胞，导致体内激素和神经递质水平发生变化。这令人感觉疲倦和心情低落，患者经常受到慢性疲劳和失眠的困扰。但是，一旦开始断联，这种情况会逐渐得到改善。

卸下和前任的联系，让自己可以真正成为自己。那么该如何断联呢？这里提供几个建议：

首先，清空与对方的通信设施。不要留下只为他/她或你自己开放的空间。删除他/她的电话号码、微信、QQ、电子邮件等等。当然你可以留下一份详细的聊天记录，这些内容可以帮助你了解自己在过去的情感关系中扮演的角色。

其次，切断与前任的联系。避免那些与前任有联系的人，而且不断地转移你的注意力。停止询问他/她的动态、关注他/她的社交媒体账户等等。

最后，设法忘记过去，抓住现在。这可以是从坚持运动或者提升自我趣味爱好中获得新的爱和注意力，你也可以去旅行，了解新的文化，采取新的生活方式。

纠缠后断联更有效，无论你经历了怎样的情感背叛，我们都可以通过断联来达到自我治愈的目的。与前任联系只会让我们陷入恶性循环，因此，如果你想重新开始，那么断联便是必经之路。