面试的时候紧张怎么办？

　　有些人在重要的面试场合经常会紧张，即使是经历过多次也还是会紧张。即使已经提前做好了充分的准备，让自己看起来很悠闲，假装很平静，你的呼吸、心跳和身体动作也会暴露你的不安，这些反应是很难逃过面试官的眼睛。那么面试时紧张怎么办？

 
　　注意呼吸的节奏。人在紧张时，正常规律的呼吸容易被打断，可能表现为呼吸急促、不规则，甚至轻微头晕，导致大脑空白，思维能力下降。针对这种情况，面试官在说话的时候，慢慢调整呼吸频率，深呼吸，让呼吸回到有规律的节奏，放松心情，缓解紧张感。
 
　　当人们紧张时，他们经常会语速变快。记住这一点，然后提醒自己反其道而行之，尽量放慢语速，发音清晰，避免因为紧张而说错话。
 
　　当你感到紧张时，迅速检查你的身体，放松你的肌肉和神经，消除不必要的紧张迹象。不要东张西望，也不要一直眨眼。这种表现相当于告诉面试官我很紧张。我可以看着面试官的鼻子，然后用眼睛看着对方。
 
　　如果你真的很紧张，不知道该怎么办，你可以问面试官一些问题，转移你的注意力，摆脱紧张的情绪。
 
　　如果你还有其他关于职场、家庭、孩子、婚姻等任何方面的心理困惑，欢迎拨打免费心理咨询热线： （09:00-18:00）； （19:00-23:00），我们的心理咨询师会竭力为你提供帮助。