我总是怀疑男朋友出轨

    第一步要学会用理性、用意识去监督自动进行“内心排练”的感觉成份。当意识到每当怀疑男友的时候，原因不是因为他有外遇，不是因为他移情别恋，而是自己内心有对他的不信任。这是本能的，是自己不加控制就会冒出来“自动排练”的。只要意识到这一点，就会对男友的怀疑大幅度降低和减轻。