匆忙和热闹似乎已经成为我们现代生活的特征。而这恰恰暴露了我们内心的焦虑和空虚。随着社会生活节奏的加快,我们的焦虑会越来越严重。关于焦虑,你需要知道一些事情:
1.焦虑会“传染”
2.焦虑是可以遗传的。
3.焦虑会极大地消耗精神能量。
4.调整饮食可以减少焦虑。
5.焦虑会伴随着各种身体症状。
6.焦虑会产生社会孤立感。
7.生活中的善意行为有助于减少社交恐惧。
8.久坐与焦虑有关。
9.社交焦虑与更高的血清素水平有关。
10.多吃发酵食品可以减少社交恐惧。
11.锻炼和放松有助于减轻焦虑。
匆忙和热闹似乎已经成为我们现代生活的特征。而这恰恰暴露了我们内心的焦虑和空虚。随着社会生活节奏的加快,我们的焦虑会越来越严重。关于焦虑,你需要知道一些事情:
1.焦虑会“传染”
2.焦虑是可以遗传的。
3.焦虑会极大地消耗精神能量。
4.调整饮食可以减少焦虑。
5.焦虑会伴随着各种身体症状。
6.焦虑会产生社会孤立感。
7.生活中的善意行为有助于减少社交恐惧。
8.久坐与焦虑有关。
9.社交焦虑与更高的血清素水平有关。
10.多吃发酵食品可以减少社交恐惧。
11.锻炼和放松有助于减轻焦虑。