心理亚健康是指什么？心理亚健康表现

你是否心神不定，难以集中注意力？

你是否反应迟钝，前脚关注后脚忘？

这些都是心理亚健康的表现，相较于躯体健康，越来越多的人关注心理健康，对抑郁症、双相障碍、社交恐惧症等心理疾病而言，心理亚健康属于这些疾病的前兆表现，需要我们十分重视，接下来就一起来了解心理亚健康是指什么？心理亚健康表现有哪些？

一、 心理亚健康是指什么？

亚健康，指的是处于健康与疾病之间的状态，在一段时间内表现出活力降低，功能和适应能力都减弱的症状，通常表现在身体、心理和人际交往三方面。调查研究表明，全球处于亚健康状态的人却高达75%。

心理亚健康，指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。

二、 心理亚健康的表现有哪些？

因为工作、学习、生活的压力，很多人长期处于紧张、焦虑情绪中，长此以往很容易导致心理失调，为了避免发展成更严重的心理疾病，需要我们提前觉察到自己的心理状态，可以从以下几个方面进行判断。

1、记忆力明显下降，表现出健忘的特征；

2、反应迟钝，做事效率低下；

3、回避社交场景，喜欢独处；

4、情绪起伏很大，容易烦躁不安；

5、睡眠障碍，表现为入睡困难或者难以清醒；

6、空虚感和无助感，精神紧张等等。

心理亚健康虽然不属于心理疾病，但是却会危害身心健康，导致心理疾病的产生，严重的会危害生命，所以一定要及时的觉察自己的心理状态，寻求专业的帮助。