当前位置: 首页 > 阅读 > 心理健康

你正在受到情绪暴力,你感受到了吗?


60.webp.jpg


你是否经历过:与另一半发生意见不同,却因为另一半说你不够爱我,而妥协的;


你是否经历过:你心中郁闷,向另一半倾诉,但是另一半却说你太敏感了或者说这都是小事而已。


你是否经历过:另一半对你忽冷忽热,这种若即若离让你整天惶恐,生怕让另一半不满意。



如果你经历过上述的事情,证明你经历过情绪暴力!


61.webp.jpg

听到这里你是否觉得不可思议


因为在发生情绪暴力的时候


很多人不知道


什么是情绪暴力?


为什么会出现情绪暴力呢?


怎样才算受到了情绪暴力?


面对情绪暴力应该怎样做?


62.webp.jpg


情绪暴力:

指关系中的一方试图通过索取、否认、攻击、威胁、隔离等一系列策略,使另一方逐渐丧失“自我感”。


63.webp.jpg


为什么会出现情绪暴力?

1,双方中有虐待与受虐待的关系。一方有虐待的成分,而另一方有受虐待的因子。“刘备打黄盖,一个愿打一个愿挨”

2,“爱”的操控。会认为爱就是要无私去接受对方的坏情绪。

3,根本就不知道这是一种暴力。情绪暴力总是无声无息的。


量子科学发现,人的情绪不仅仅是在身体里存储着,情绪也会散发在空间里。因此,情绪会无声无息的被影响着。


64.webp.jpg


怎样知道自己是否在受到情绪暴力?

1.有一种恐惧感。大多数时候,在他面前你总是战战兢兢,惶恐不安。也会为了避免惹怒他而尽量避免一些行为或者语言。

2.感觉不平等。在关系中,他可以毫无顾虑地表达自己的需求、想法、负面情绪,而你却不行。

3.觉得亏欠。觉得对方已经对自己很好了,自己不该觉得他还有不好,不该固执己见,不该让他不高兴;自己应该对拥有这段关系而感到感激。

4.出现自我怀疑。觉得自己比从前更不自信、更消极了。

5.觉得无助与绝望。觉得自己在这段关系中非常不快乐,还常常感到无助。



65.webp.jpg


在面对情绪暴力的时候要怎么做?

1.沟通。告诉另一半,他这样做你的感受。让他知道这样做会让你们的关系恶化。

2.不要认为爱就是无止境的让步和接受另一半对你的否定。

3.共同学习情绪管理。要知道对你进行情绪暴力的一方也是会有内疚感,很多时候他也会后悔。这个时候一起去努力会让另一半和你自己都会得到治疗。

4.接纳对方的感觉。很多时候,情绪变成暴力是因为当你有感觉,但是这种感觉让你找不到依托,就不得不变成一个当感觉被接纳时,情绪的表达就带着深度和情感的渴求,情绪在流动时心就感觉到温暖,这样的表达既具有疗愈的力量,也会产生新的认知。


66.webp.jpg


知道自己正在受到情绪暴力,也不用慌。请记住:一切的伤害,其中都有我们自己的合作。当你能够唤起内在的力量,心安理得做自己,你就看见了“伤害”的本质,那是脆弱和不安在掩饰自己,借由攻击别人让自己显得强大而已。



本文来自网络,不代表大媒体立场,转载请注明出处。

心理派

心理派,您身边的心理咨询专家,提供专业的心理咨询服务,是来访者、心理咨询师、心理机构首选的在线心理咨询网络平台!
联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱:

工作时间:周一至周五,9:30-18:00,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部