丧失爱人的能力是心理疾病吗？爱无能怎么治愈

丧失爱人的能力是心理疾病吗？不一定。有的人受到过往经历的影响，对关系存在信任和恐惧的问题，阻止他们坦然的表达爱和接受爱。爱无能怎么治愈？这篇文章结合心理学知识为你解答。

一、丧失爱人的能力是心理疾病吗？ 

缺少爱人的能力并不一定是心理疾病，你可能存在这些情况：

1、没有安全感

原生家庭的不幸需要一生来治愈。如果一个人小时候总是被忽略，被指责，情感需要很少被爸妈满足，他会放弃向外索求爱。如果一个人小时候总是充当爸妈情绪的垃圾桶，承接爸妈的负面情绪，他会封闭真实的自己。

当你被最亲近的人伤害和忽视时，你会觉得周围的人都是不值得信任的。长此以往，你会很难卸下防备，在他人面前真实的做自己。

2、性格过于敏感

有的人性格很敏感，他很容易放大其他人的表情和反应。一旦他感觉到对方有点敷衍或不耐烦，他内心会很受打击，觉得自己不重要，没有人真心实意的爱自己。

因此，在和他人相处的过程中，他为了保护自己不受伤害，会降低对其他人的情感依赖。

3、缺少表达情绪和感受的能力

情绪耗竭理论认为，我们的情绪是一种资源，情绪的能量是有限的。不论是哪一种关系，你很难避免在相处的过程中不产生情绪上的波动。

如果你总是压抑自己的感受和情绪，一个人生闷气，拒绝和对方沟通，你可能会在关系中感到精疲力尽。如果你一直得不到对方的正向反馈，你会对建立关系感到失望，无法和其他人达到真正的心灵上的共鸣。

二、爱无能怎么治愈？

1、学会爱自己

如果你没有感受过爱，你也很难向其他人传递你的爱。爱，并不只能从其他人身上获取，你可以学会爱自己。

如果你可以满足自己的需求，学会自我关怀，你就不会担心自己不值得被爱，你也可以学会把你的爱分享给别人。

此刻，你可以试着想几件爱自己的小事情，比如，给自己买一束好看的花，身心疲惫的时候来一次全身按摩等。

2、改变你过于绝对化的信念

你相信什么，你看见的世界就是什么样的。某种程度上来说，我们的信念创造了现实。

比如，你很小的时候很向往童话故事里的爱情，但你后来被爱背叛，导致你现在再也不相信真爱的存在。可是，真爱真的就不存在吗？

你可以从现实生活中，发现很多真爱存在的证据。你可以试着把你心中“应该”“绝对”“一定”的想法，转换为“我可以”“我愿意尝试”的说法，然后感受下你的心情会发生什么样的变化？

3、细化你的目标

对于爱无能的人来说，他可能觉得自己不正常，想要尽快摆脱爱无能的状态，回归正常生活。

但是，你越是心急，你越容易感受到理想和现实的差距，你的挫败感会越发的强。你可以试着调整你想要立刻解决问题的目标，给自己多一点调整状态的时间，设定你努力就能够得着的目标。

比如，你很抗拒和人拥抱，你可以试着和人牵手。当你能够适应以后，你再加强牵手的时间。

4、向他人验证你的悲观想法

许多时候，你的想法是没有依据的。你可以试着采用建设性沟通的方式和他人表达你的感受和想法，听一听对方究竟是怎么想的。

比如，对方和你聊天的时候打断你，你可以试着说：“我说话的时候，发现你打断了好几次，我很担心，你是不是对我说的话没有兴趣？还是你对我有点反感呢？”

希望你可以尽量的突破自己，表达你的真实感受，这样你可能会发现其他人的反应并没有你想的那么糟糕。