男朋友觉得我太黏人了怎么办？男朋友不喜欢我粘他

在恋爱中，有些人喜欢保持稳定的亲密关系，时时刻刻黏在一起，也有一些人不太喜欢彼此之间太过亲密，想要保持一些独立性和自由。那么，男朋友觉得我太黏人了，男朋友不喜欢我粘他怎么办？下面通过一篇文章来了解一下！

一、男朋友觉得我太黏人了怎么办？

1、你为什么会黏人？

成人依恋理论将成人的依恋模式分为4种类型，它们根据焦虑和回避的程度不同，分为：安全型、痴迷型、疏离型和恐惧型。

如果你表现出对亲密关系的极度渴望，总是患得患失，总想和男朋友时时刻刻在一起的话，你很有可能就是属于痴迷型依恋。因为你在爱情中缺乏安全感，对他人过于依赖，才会使得你在爱情中表现得很焦虑。

如果你想要找到解决的办法，应该从痴迷型依恋关系的产生原因开始入手。

2、痴迷型依恋的内部工作模式

痴迷型依恋的形成是源于我们幼年时期和父母的相处模式，我们在出生以后，因为对外界陌生环境的恐惧而出现焦虑情绪。这时候，母亲的回应就成为缓解我们焦虑的唯一途径。我们在早期与父母的相处模式中，如果所有的回应都得到了母亲及时而有效的回应，那么我们就会有安全感；反之，如果父母忽略了我们的需求，我们就会感到焦虑和不安。久而久之，我们也会与父母之间建立这种痴迷型的依恋关系，而这种依恋关系也可能会延续到我们的成年，即使与他人产生亲密关系，也会不自觉地将儿时的这种相处模式投射到对方的身上。

也就是说，如果恋人没给予自己足够的回应，我们就会感到焦虑。所以，只要我们与恋人一分离，就会产生焦虑，这种焦虑会让我们唤醒潜意识中童年时期被养护人忽视的那种感觉。

当你清楚了痴迷型依恋的内部工作模式后，就应该知道自己的问题所在了。

二、男朋友不喜欢我粘他怎么办？

a、理解并接纳自己

这种依恋模式是从你很小的时候与父母相处时就已经存在了，你感到的焦虑，也是源于过去的叠加性创伤经历。所以，你不要一味地指责你的恋人，这或许不是他的错，你要理解并接纳真实的自己。你可以找一个不被打扰的时间，回忆一下童年时期与父母相处的时光，体会一下当你被父母忽视时候的感受，然后仔细地分析一下自己为什么会变成今天这样。当你对自己依恋关系的形成原因有了一个新的概念之后，你就会慢慢地接纳真实的自己，并找到和恋人更好的相处办法。

b、尽量减少打扰他的时间

每个人都会有自己的隐私和自由的时间，我们应该对其表示尊重。当你的男朋友工作的时候，尽量不要去打扰他。在他休息的时间，你可以给予他一定的精神支持和关怀。你要让他意识到，自己的关怀不是他的精神负担，而是你对他的爱。你要学会在更多的时间通过自己给自己满足感，而不是依赖于男朋友获取满足感。

c、充实自己的精神生活

你可以通过进行一些社交活动，充实自己的精神生活。比如，与朋友聚会，打球运动或者和在闲暇之余看几本书，当你的业余生活被充实起来以后，自然也就不会总是粘着你的男朋友了。