情绪管理

　　消除紧张、焦虑、恐惧的方法有很多，如放松疗法、保持乐观、学会说话、学会适应、适当转移注意力、注意休息等。 　　1.放松…

　　现实生活中有很多症状，朋友们可能没见过，但大多听说过。有些症状是外部环境造成的，但有些可能是出生时或后来的某些症状造成的…

　　多元化的社会生活会逐渐影响人们嫉妒心理的形成。就像有车的人一样，有的人的装修看起来很高级，会让一些人想要去模仿，但是这些…

　　自我调节情绪的八种方法如下： 　　1.安慰自己　　没有一种惩罚比自责和自悔更痛苦。过去的就让它过去吧。沉湎于过去是没有…

　　如果你患有焦虑症，会对你的日常生活产生很大的影响，因为只要你遇到让你不开心的事情或者不愉快的事情，你的脾气就会变得暴躁。…

　　心慌焦虑怎么办？由于工作的压力和对未来的迷茫，心理焦虑在年轻人中普遍存在，那么心慌、焦虑怎么办？下面是如何学习如何让自己不…

　　社交焦虑障碍是近年来的常见病。这种病的原因很多，基本都是生理原因造成的。出现这种情况，一定要及时克服。治疗社交焦虑的方…

　　情绪低落的人平时应该如何调整？生活中每个人都有情绪低落无法克服的时候，那么这个时候应该如何调整呢？你需要做哪些事情来调节…

　　人一生最大的追求不是金钱地位，而是幸福。如果你想快乐，你不一定要依靠物质的获得。自我心理暗示往往能改善你的心情，让你更快…

　　春天是容易抑郁的季节。我们能做些什么来改善或预防抑郁症？ 　　第一，多爱自己。 　　抑郁症的核心内容是没有爱，别人不爱自己…

　　现代人每天都被时间追赶。回顾去年的计划，他们发现有一大半没有实施，然后就陷入焦虑。如果你对此感到困扰，请尽量以自己为中心…

       我们平时碰到焦虑情绪的时候，是想办法把它抒发出来，还是压制下去，这两个方法实际上都不能走极端。为什么？如果任何事都…

       孩子考试之前有焦虑是很正常的，如何帮助孩子减少对于考试的焦虑，我想，这需要家长跟孩子共同努力。因此作为父母，首先我…

      抑郁焦虑是一种常见的情绪，人在不同场合，都会有体验到不同的程度抑郁焦虑，并会力图预防引起抑郁焦虑的不利情况，积极去减…

        如果你也有这些陈述：”我经常觉得自己有错。” “我觉得我被周围的人评判。” “我对自…

01 、从原生家庭习得　　我们每个人，都成长于自己的原生家庭，而作为养育者的父母对我们的影响最大。他们的言行对我们就会产生非…