情绪管理

　　考前压力是每个考生的正常现象。压力来自于对目标的期望。现实和期望差距越大，压力越大。适度的压力可以激励考生努力取得好…

　　孕妇生完孩子容易抑郁。有的人可以短时间走出去，有的人却长期走不出来。因为产后抑郁的情况不一样，每个人都会有各种各样的问…

　　焦虑是指持续的精神紧张或阵发性惊恐状态，常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性躁动。…

　　焦虑是一种常见的心理疾病。当病人焦虑时，他们心里总是感到紧张，并预期会发生一些不利的情况。其实这只是他们的想法，不会真的…

　　疲劳已经成为当今社会的流行用语，所有人都不可避免地会遇到这种烦恼。但是精神疲劳的原因很多，每个人都不一样。 　　环境：房…

　　焦虑是一种常见的心理疾病。然而，在我们的日常生活中，我们通常只听到焦虑和抑郁。那么什么是焦虑和抑郁呢？其实焦虑抑郁是焦虑…

　　第一，多爱自己。 　　抑郁症的核心内容是没有爱，别人不爱自己，自己也不爱自己。于是，他们变成了不被爱的人，孤独、可怜、悲伤、…

　　匆忙和热闹似乎已经成为我们现代生活的特征。而这恰恰暴露了我们内心的焦虑和空虚。随着社会生活节奏的加快，我们的焦虑会越…

　　首先我们要知道——抑郁情绪是一种情绪，来自于对负面事件的自然反应。它不仅持续时间短，而且通常不会伴有认知扭曲，不会引起自…

　　其实焦虑症是一种没有任何事实依据，没有明确的客观对象和具体概念的焦虑和恐惧状态，会导致莫名其妙的烦躁和一定的情绪波动。…

　　愤怒是人类最常见的情绪。可能有人不同意，说“我好久没发脾气了！我从来没有生气过。”这不是事实。事实是你的愤怒以其他方式…

　　1.意念控制法。我生气的时候心里想：别生气，你跟他争不过的。这么生气有什么大不了的？ 　　2.避免矛盾。生别人气的时候，最好暂…

　　现代社会我们身边有很多精神疾病，一些我们以前认为很少见的精神疾病现在也经常见到。这其实和社会生活息息相关，现在压力更大…

　　童年本该是天真快乐的，但有些孩子却表现出特别的焦虑和烦躁。当今社会，不仅大人压力大，充满竞争力，孩子也处于高压环境。当家长…

　　许多年轻人有精神压力，如果他们长期精神紧张，会对身体和生活产生很大的不良影响，影响身心健康，造成双重压力和心理创伤。因此，年…

　　现在很多人都有不同程度的焦虑，很大一部分原因和心理压力过大有关。焦虑发生后，只有有效的方法才能改善和缓解心理焦虑。接下…

　　女性由于其特殊的生理结构，内分泌容易受到外界干扰，天生敏感，自我保护意识强，缺乏自信，使得她们比男性更容易“焦虑”。你们女性…

　　在拨打 免费心理咨询热线的来访者中，小编发现，产后抑郁是咨询量相对较高的一个问题，以下是可以帮助在日常生活中面对产后抑郁…

　　现在很多人都有不同程度的焦虑，很大一部分原因和心理压力过大有关。焦虑发生后，只有有效的方法才能改善和缓解心理焦虑。接下…

　　如今，随着物价等消费水平的提高，人们需要更加努力地工作，所以很多人都处于精神焦虑的状态，其明显的表现就是睡眠质量、注意力不…

　　心理学家认为，女性和男性在面对“打击”或精神刺激时，表现出不同的压力方式。还有与女性体内激素水平波动有关的原因，比如很多…

　　焦虑是职场人的通病，也逐渐被认识到。但是，如何缓解职场人的焦虑，确实是一个没有解决的问题。这里面的可变因素太多了，人在自己…

　　一个人的一天，大概从早上9点到下午6点，这9个小时都是和同事一起度过的。在这比与家人相处还长的时间里(不包括睡觉的时间)，难…

　　1.缓慢呼吸　　这是一种控制自己情绪的心理调节方法。当你想发脾气的时候，当你有情绪失控的预感的时候，那就让自己慢慢的吸两…

　　人们的生活节奏只有快没有慢，每个人的压力也只有大有小，所以焦虑的产生变得频繁，甚至影响到生活和工作。其实想要缓解焦虑情绪…